随着社会的进步，人们的生活已经离不开各种电子产品，正因为如此，越来越多人发生了颈椎病，所以在日常生活中我们一定要重视预防颈椎病。下面就一起来看看暨南大学崇爱医院骨科医生的介绍，希望对大家有所帮助。

 

　　1、要做好防寒保暖措施，颈部保暖工作必不可少。一旦颈部受寒刺激之后，容易出现肌肉血管痉挛，颈部则容易出现疼痛不适，进入秋冬时节，穿上高领衣服，夜间也需要避免颈部肩部受凉，受寒容易导致神经根周围发炎，因此保暖措施必须到位。

 

　　2、预防颈椎病，一定要防止外伤的出现，包括了颈部肌肉损伤、韧带拉伤等等，如果出现这些症状的话，容易影响颈椎的稳定性，从而加重颈椎病。

 

　　3、工作间隙一定要学会安排时间，合理休息，劳逸结合才能够减少颈椎病的发生。在一个小时左右站立走动、活动四肢筋骨，每10分钟抬头或后仰休息片刻，这些都可以有效预防颈椎病、腰椎病的发生。

 

　　4、在生活中可以养成抬头望远的习惯，尤其喜欢低头的朋友们，一定不要长期低头，伏案过久的情况下，可以向远方眺望几分钟，帮助消除眼部疲劳，减少颈椎病的发生。