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  • 生活中应该怎样预防颈椎病?
  •  来源:广东崇爱康复医院 2019-05-29   电话:020-88811111

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      很多朋友在平时工作的时候都是一整天对着电脑的,长期保持一个姿势很容易就会导致颈椎病的出现,所以对于这类疾病我们在平时的生活中一定要小心的进行预防,以免影响到工作和生活。那么,生活中应该怎样预防颈椎病?下面就一起来看看广东崇爱康复医院的介绍。
     
      1.保持一个正确的姿势。在平时的生活中不要长期保持同一个姿势,这样很容易会导致肌肉僵硬的现象,在平时要保持一个良好的坐姿,这样可以有效的减少颈椎病的发病率。
     
      2.进行颈椎操。在平时工作一段时间之后可以起来适当的活动一下颈椎部位,旋转一下自己的脖子,但是在进行旋转的时候要避免用力过度,以免给脖子造成一定的损伤。
     
      3.适当的运动。生活中很多运动都是可以有效的锻炼颈椎的,在工作之余可以适当的进行运动,这样才能保证身体健康。
     
      4.选择合适的枕头。我们生活中大多数的时间都是在床上度过的,所以一个合适的枕头是十分重要的,大家在平时选择枕头的时候要选择合适自己的,枕头不宜太高。
     
      5.做好颈部的保暖工作。在冬季的时候气温比较低,所以在外出的时候一定要注意颈椎部位的保暖,以免出现受寒的现象,如果颈椎受寒的话,就会给血液循环造成一定的影响,长期下去就会导致肿块的出现,所以一定要注意保暖。