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  • 哪些不良习惯会加重颈椎病
  •  来源:广东崇爱康复医院 2019-05-29   电话:020-88811111

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      在骨科疾病中,腰椎病、颈椎病的发生几率非常高,颈椎病不再是老年人的“专利”,越来越多年轻人被颈椎病困扰。那么,生活中有许多不良习惯会导致颈椎病的出现,我们今天就来看看广东崇爱康复医院医生的介绍。
     
      1、长时间久坐、低头:这是年轻人发生颈椎病的一大病因,越来越多人低头、伏案工作、长时间久坐,导致颈椎间盘突出、颈椎不稳等,建议大家不要长期保持一个固定姿势,工作一段时间之后休息几分钟,活动脖子以及四肢,能够减少颈椎病的出现。
     
      2、粗暴按摩导致颈部韧带拉伤:当人体出现颈椎不适的情况,喜欢通过按摩进行调理,一旦力度不当,粗暴操作的话,容易增加颈椎的水肿、疼痛不适感,为了减少颈椎病的发生,大家在按摩的过程中舒缓进行,避免用力过猛。
     
      3、不睡枕头、枕头太高:生活中没有形成良好的起居习惯,不喜欢睡枕头,或者枕头高度太高,都容易对颈部肌肉造成损伤,尤其韧带长期绷紧,容易形成颈椎病。
     
      4、趴着睡觉:许多人午睡直接趴着,这个姿势颈部前倾,长期下来容易导致颈椎变形、肌肉疲劳,加重了颈椎病。
     
      5、穿高跟鞋增加椎骨压力:生活中许多女性都离不开高跟鞋,长期穿高跟鞋会重心过度前移,导致脊柱弯曲增大,椎骨非常容易受到撕裂拉伤,导致颈椎病的发生,为了健康的脊柱,不穿高跟鞋,实在要穿,在5厘米左右即可。